' O poder dos Sucos Naturais '

Olá amigas, hoje o assunto é saúde e bem estar. Quem é que não gosta de cuidar do corpo sem ter que fazer milagrosas dietas e usar inúmeros produtos de beleza e optar por alimentos mais saudáveis e de fácil acesso. Garantindo boa saúde e ainda economizando no dia-a-dia. Os sucos produzidos e ingeridos de forma natural são mais saudáveis em comparação aos sucos de saquinhos vendidos no supermercado, pois  têm mais vitaminas, fibras e minerais. Então amigas prestem a atenção nas dicas e ao final tem receitas de sucos que faram toda a diferença. Seu organismo agradece.

 Os sucos que são um combinado de água, de frutas (ou polpas) e pode conter as vezes o açúcar. É uma ótima opção para aquelas pessoas que querem uma forma de alimentação nutritiva, refrescante e fácil de preparar. Oferecem uma enorme quantidade de vitaminas e sais minerais que o organismo necessita, contribuindo para seu bom estado. Especialistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco por dia.

São ótimos para quem quer perder peso, por ser saudáveis, alimentar, e, dependendo do suco, possuir uma quantidade relativamente baixa de calorias

O poder de cada fruta no suco

Abacaxi - Tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência é excelente nos processos de cicatrização.

Laranja - É refrescante, diurético e depurativo do sangue. Auxilia no tratamento de anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.

Limão - Ajuda a tratar de problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral.

Maça - É ótima para a eliminação de toxinas no sangue, pele cansada e desidratada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Melância - É conhecido pelo seu poder diurético e refrescante, além de ser rico em Licopeno, que reduz risco de câncer.

Uva - Ele é também fonte de ferro, que constrói a hemoglobina do sangue. Estimula a digestão, a ação intestinal, limpa o fígado e elimina o ácido úrico do organismo. Além disso, acalma o sistema nervoso.

Morango - Tem ação alcalinizante, mineralizante e emoliente. Ajuda a tratar de: anemia, desnutrição, diabetes, diarréia, reumatismo e cálculos nos rins.

Mamão - é bom para a digestão, evita infecções intestinais ocasionadas por parasitas, por conter substâncias antibactericidas.

Manga - contém propriedades antioxidantes, devido o grande teor de betacaroteno.

Maracujá - estimula a digestão, é usado como calmante.

Acerola - combate gripes e a fadiga.

Suco de banana, pêra e alface: esses três ingredientes resultam em um bom antídoto para a insônia. Nessa área, não podemos esquecer o suco de maracujá, ótimo calmante.

Suco de laranja com couve: é apropriado para quem sofre de anemia (ausência de ferro no sangue). A combinação cria um suco rico em ferro e em vitamina C, que por sua vez ajuda na absorção do mineral.

Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: as enzimas digestivas do abacaxi e do gengibre, em especial, são auxiliares na digestão e evitam que toxinas se acumulem e dêem origem à celulite. 

Dicas de preparo de Sucos Naturais

                                            Fonte: G1

Suco refrescante

Junte um bom pedaço de melancia (com a parte branca), 1 limão (com casca), hortelã e água de coco. Bata no liquidificador.  A melancia tem  90% de água e ajuda a hidratar, o limão repõe potássio que o organismo perde com o suor e a hortelã é refrescante. Sobre a água de coco é um isotônico natural, repõe perdas de potássio e sódio, é hidratante, revigora e alimenta.  

Suco bronzeador

Bata no liquidificador porções de mamão, de cenoura, de acerola, de castanhas e rúcula. A cenoura, a acerola e a rúcula contém betacaroteno, que previne os radicais livres, retarda o envelhecimento e protege contra o câncer de pele. As castanhas têm zinco, essencial para transformar o betacaroteno em vitamina A. O  suco deve ser bebido diariamente e o efeito brozeador começa a partir do 15º dia.

 Suco digestivo

Junte abacaxi (com o miolo), mamão, hortelã e alecrim. Bata no liquidificador. O suco deve ser bebido em pequenas quantidades, após as refeições, se houver dificuldade digestiva.  O mamão e o abacaxi têm enzimas que facilitam a digestão. O alecrim e a hortelã ajudam a eliminar resíduos de proteínas, por exemplo, da carne.

Suco emagrecedor

Os ingredientes são maçã, limão, semente de linhaça, algas secas, a erva melissa e couve . A maçã ajuda no metabolismo das gorduras e contém ácido málico, que inibe a vontade de comer doces. O limão ajuda na digestão, a linhaça no funcionamento do intestino e na parte hormonal, as algas inibem o apetite e a melissa acalma o organismo, diminuindo a compulsão para comer.  O magnésio presente na couve facilita o metabolismo dos carboidratos.  O suco deve ser consumido em jejum e a primeira alimentação deve ser feita 40 minutos depois.  

Suco relaxante

Para relaxar, bata no liquidificador maracujá, maçã (com casca), melissa seca ou fresca, alface. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel. Todos esses ingredientes ajudam no relaxamento, acalmam o sistema nervoso e aliviam ansiedade. O suco deve ser tomado no fim do dia.

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